猫背は体に悪いの? 猫背が原因で恐ろしい症状?猫背は治す方法?

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近年　パソコン　スマートフォンの普及で







長時間使用する人が増え猫背になる人が増えているようです。







猫背になると体に悪影響を及ぼすおそれがあるようです。







プチうつ気分を引き起こす






サンフランシスコ州立大学で行われた研究によれば、猫背は“プチうつ気分”の原因にもなるとのこと。

同研究では、学生たちにさまざまな姿勢で廊下を歩いてもらいました。すると、猫背で歩いた学生は、スキップして歩いた学生よりも気分が落ち込んだり、意欲が低下したりしやすいといった現象が見られたのです。

“気分が落ち込んだから、うつむいて猫背になる”というのはよくありますが、“猫背のせいで気分が落ち込む”というふうに、順序が逆にもなるのですね。また、プチ気分が猫背によってさらに加速しかねないので、調子のよくないときこそ、姿勢を正すように心がけましょう。









トイレが近くなる




なんと猫背の状態で座っていると、内臓が圧迫されることで、トイレが近くなることもあるそうです。仕事中に何度もトイレに立ってしまう人は、姿勢にも問題がないか見直してみましょう。







ぽっこりお腹になる




猫背で内臓が圧迫されると、ぽっこりお腹になることも……。いくらダイエットしても、姿勢が悪いといつまでも太って見えてしまいます




ストレスに弱くなる




ハーバード大学で男性を対象に実施された研究において、姿勢のいい人は男性ホルモンのテストステロンが高く、ストレスホルモンの“コルチゾール”が低い。逆に、猫背の人はテストステロンが低く、コルチゾールが高いことがわかりました。

テストステロンは、ストレスに対する耐性を高めるはたらきもあります。つまり、猫背でいるとストレスにどんどん弱くなるともいえるのです。

猫背だけで、これほどの悪影響がもたらされるとは恐ろしいですね。この記事をまさに猫背で読んでいた人は、今すぐシャキッと背筋を伸ばし、その姿勢を保ちましょう！





いったいなぜ猫背になってしまうのか?



猫背の原因は、大きく分けて2つあるようです。




一つ目は　　「筋肉の衰え」



人間がまっすぐな姿勢を保つには、背筋を始めとする筋肉の働きが重要ですが、デスクワークなどで長時間同じ体勢をとり続けると、筋肉を動かす機会が減ってしまいます。


近年では　パソコンやスマートフォンなどの普及でいつのまにか夢中になり同じ体勢をとり続けてしまうだけでなく、前かがみになりやすいため、猫背を定着させてしまうのです。




二つ目は　　「骨盤のゆがみ」




当然ながら体の組織は全てつながっていますから、どこか一箇所がバランスを欠くと、体全体にその影響が波及することは避けられないのかもしれませんね。


骨盤がゆがむ原因は、日々の生活習慣にあります。足を組んで座る癖や、どちらかの足に重心をおいて立つ癖、荷物を常に片方の肩に掛けて移動することなどが挙げられます。



猫背を治す方法はいろいろあるみたいです。




手法としては、ストレッチ、筋力トレーニング、ヨガ、整体などがありますし、猫背を改善するグッズの種類も豊富です。



こんな方法もあります








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タグ：猫背 骨盤